大暑节怎么养生最好，大暑节如何养生最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、巧用芳香植物解暑祛湿。合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

2、最好的办法就是用这些食材煮粥或者煲汤。

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3、利用暑热燥湿，缓解冬病。酷暑是一年四季气温最高、阳气最高的季节。在养生保健中，常说“冬病夏治”，所以对于那些每年冬天都会发生的慢性病，是最好的治疗时机，尤其是夏季养生保健，要精心调养，重在防治。

4、但是，并不是所有的慢性病都可以在夏天治疗，也要根据个人体质而定。夏季阳气旺盛，通过艾灸等方式补充阳气，可以达到调理的效果。一般情况下，一些冬天容易发病的疾病，也就是阳虚的疾病，冬夏都可以治疗。

5、比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病，有这些慢性病的人可以很好的利用暑热来治疗疾病，但是对于一些有热的慢性患者就不适合了。

6、多喝温水有利于解暑。夏天，水也是人体内非常重要且不可或缺的强身健体、延年益寿的东西。俗话说“人是水做的”，这话不无道理。水约占人体体重的70%，在传统的消暑保健方法中，强烈建议喝开水。需要提醒的是，

7、一次喝太多水解渴是不正确的，会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至引起心慌、气短、出汗等现象。所以，在炎热的季节，如果口渴，应该先喝少量的水，然后停一段时间再喝。

8、药食同源，同粥补气，清热解暑。夏天热，可以用粥滋补身体。李时珍认为“粥和肠胃是最好的食物”。医学界公认，粥能补阴生津，促进胃液增长，健脾胃，补虚损，最适合滋补人群。

9、粥在相对较低的温度下长时间熬煮，可以减少对蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的损失，使一些矿物质溶于汤中，从而使粥更有营养。在夏季节气中，

10、典型的“夏粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜崔屹粥、薏米赤小豆粥。这些食材有补气、消暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安全度过夏天。药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。夏天可以喝粥，放一些茯苓之类的药材。

11、祛湿的效果会更好。

12、不要动“肝火”去消暑。此外，在暑热期间，人容易出现“肝火”，往往会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也称为“情志中暑”。“情志中暑”对夏季健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。

13、因为情绪障碍，会引起心肌缺血、心律失常、高血压，甚至导致猝死。心脑血管疾病患者一定要避免愤怒、焦虑等极端情绪，要尽量做到冷静、冷静。

14、“桑拿天”健身要走一走。夏天天气往往闷热潮湿，人体感觉闷热，但即使出汗也不能退烧，容易中暑。所以首先要避开“桑拿天”，热天尽量少出门，少活动。

15、即使出门，也不能长时间暴露在户外。为了让体内的湿气排出去，应该尽量在早晚气温稍低的时候，进行散步等低强度的活动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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